1、長(zhǎng)時(shí)間在外游玩時(shí)，除了裸露部位涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜外，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、帽子等遮陽(yáng)物品也要一一帶齊。

2、多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

3、衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，彩色的棉質(zhì)衣服要比白色的要好。

4、在外邊曬了一天，用涼水洗臉，可達(dá)到消熱退紅的作用，如果用熱水洗臉，則會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅，甚至長(zhǎng)出曬斑。

5、敏感肌膚選擇針對(duì)敏感肌膚配制的防曬用品，最好選擇純物理性防曬霜?；蛘弋a(chǎn)品說(shuō)明中明確表明有“通過(guò)皮膚科醫(yī)師臨床測(cè)試”，“不含香料，防腐劑”等說(shuō)明文字。

6、西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線(xiàn)侵害。

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效哦。

除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

春季絕對(duì)是肌膚的易敏季節(jié)，當(dāng)皮膚產(chǎn)生輕微的過(guò)敏現(xiàn)象時(shí)，立即停用所有的化妝品，讓皮膚有喘氣的時(shí)間，保證肌膚的保濕，做好必要的防護(hù)。一般幾天內(nèi)癥狀會(huì)消失或緩解，如果持續(xù)敏感的話(huà)就要到醫(yī)院就診了。

春季，皮膚血管和毛孔受到氣溫影響，開(kāi)始擴(kuò)張，皮脂分泌旺盛，如果這時(shí)還是用冬天油脂較厚的保養(yǎng)品，就很容易讓皮膚變的油光蹭亮，容易堵塞毛孔引起粉刺和痘痘、毛孔粗大等惱人的問(wèn)題。

春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了，減少額外的油脂同時(shí)又可以為皮膚提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和水分。

易過(guò)敏的季節(jié)不能過(guò)度去角質(zhì)，因?yàn)榻琴|(zhì)層能防止皮膚水分的流失和避免皮膚直接受外界環(huán)境的影響，失去了角質(zhì)層的保護(hù)皮膚就更容易過(guò)敏干燥。

磨砂產(chǎn)品、深層清潔產(chǎn)品、去角質(zhì)產(chǎn)品都要適可而止。如果是油性和混合性肌膚，一周一次就可以，同時(shí)保濕面膜不可少。

肝臟在春季功能最為活躍，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。飲食方面宜“減酸增甘加辛”以助陽(yáng)養(yǎng)肝。

春季易出現(xiàn)肝木過(guò)旺陰血不足而克脾土的情況，因此在飲食方面，宜少酸多甜，因酸味入肝，過(guò)食可助肝火，甜味入脾，多食有益脾土。